皆の睡眠お悩みコラム

皆の睡眠お悩みコラム記事一覧

不眠に悩むようになったのは、スマホを良く見るようになってからです。快適な朝を迎えれるかどうかで、その日一日が快適に過ごせるかも変わってくるかと思います。ですから快適な朝を迎えるには、快適な睡眠からの目覚めが必要になります。起きる時間になっても布団から出ることができず、ダラダラと朝を迎えることがないように、目覚ましのアラームもお気に入りのものに変えてみるのも良いです。また、手軽に利用できてアラームは...

不眠に悩んでいたのは、学生の長期休み中でした。夏休みや春休みが長かったので、友人と遊んだり、バイトをしたり、授業期間とは違って生活のリズムがバラバラなので日ごとによって睡眠時間がバラバラになったり、寝始める時間が22時の日もあれば、深夜1時や2時になる日もありました。その結果、毎日ゆっくり睡眠をしてしまうため、遅い時間に寝て遅い時間に起きた日に、早い時間に寝ようとするとなかなか寝付くことができませ...