皆の睡眠お悩みコラム

私が感じた睡眠に悪いこと

私は二年ぐらい前まで、一日三時間から五時間までしか寝れませんでした。でも今は、寝起きもつらくないですし、すぐにベットから起きれます。なぜでしょう?

 

それをこれから書いていきたいと思います。

 

まずはわたしの自己紹介から、私は現在、27歳の男性です。職業は無職ではありません(笑) 

 

多少太ってはいますが、一応 平均体重だと思います。 その当時、まったく寝られない私は、この状況をどうにかしたいと ネット 本 テレビで情報を漁る日々を送っていました。それである事にたどりついたのです。それはなんと”断食”です!! びっくりしましたよね? だって食べる事が良いこととされている日本で、断食なんて!!私も最初は、びっくりしました。

 

私自身、毎日朝 昼 晩 とたくさんの食事をとってきました。

 

朝はご飯に味噌汁、納豆で食べて。昼は自分で作ったお弁当(中身はガッツリ系のものが多いです。例えばカツとか)夜は好きなもの(肉や鍋が好きです)を食べて寝る。

 

それがほぼ毎日の食事でした。 その情報を見たその日から、一日二食。朝は抜かした方が良いと書いていたので抜かしました。朝は体の悪いものを出す時間らしいです。

 

朝になるとトイレに行きたくなる事が多いですよね?それは体がそうゆう構造らしいです。そもそも夜に食べて、あとは寝るだけなのに、カロリーは消費しないですよね?だから朝は必要ないのです。

 

一日二食にしたら体が軽くなりましたが、実は消化の問題もあるのです。寝ても眠いとか、寝付けないとかは、消化にあまりにも体力を使いすぎて、体の疲れがとれないのです。これが僕の不眠対処法です。

 

 

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