皆の睡眠お悩みコラム

皆の睡眠お悩みコラム記事一覧

私の不眠症状が現れたのはちょうど就職活動が始まった頃で、それから3年ほど不眠が続きました。元々気にしやすい性格であり、いざ寝るときになると将来の不安などで目がさえてしまいます。私が不眠を克服するのにあまり効果がなかったと思うことは、まず1つ目に睡眠導入剤です。睡眠導入剤を使えばその日は寝られるのですが、3日くらい使ってリズムを整えても止めるとまた不眠になってしまいます。大切な用事の前の日に飲むくら...

私は人間関係のストレスにより、中学生の頃から不眠に悩んでいました。夜全く眠くなる気配がなく、眠ろうとしても目が冴えてしまってなかなか寝付くことができないのです。何度も寝返りを打ってやっと朝方数時間だけ眠れる、ということも少なくありませんでした。不眠のせいで日中は集中力がなくなり、日常生活に支障をきたすことがつらかったです。この症状は、中学生の頃から10年以上も続きました。私はなんとか改善したいと思...

不眠には3年ほど悩まされています。プライベートなことになりますが、日々の旦那との生活にストレスを感じており、不眠症になりました。昼間に眠くなるのでごろごろとしているうちに本寝してしまい夜眠れないといった悪循環です。昼間の眠りも浅く、きちんと寝た感じがしません。夜中のコーヒーとたばこがワンセットになり、癖になってしまっており、病院の先生にはコーヒーとたばこは神経を刺激するので眠れなくなるのでやめた方...

私は二年ぐらい前まで、一日三時間から五時間までしか寝れませんでした。でも今は、寝起きもつらくないですし、すぐにベットから起きれます。なぜでしょう?それをこれから書いていきたいと思います。まずはわたしの自己紹介から、私は現在、27歳の男性です。職業は無職ではありません(笑) 多少太ってはいますが、一応 平均体重だと思います。 その当時、まったく寝られない私は、この状況をどうにかしたいと ネット 本 ...

不眠に悩むようになったのは、スマホを良く見るようになってからです。快適な朝を迎えれるかどうかで、その日一日が快適に過ごせるかも変わってくるかと思います。ですから快適な朝を迎えるには、快適な睡眠からの目覚めが必要になります。起きる時間になっても布団から出ることができず、ダラダラと朝を迎えることがないように、目覚ましのアラームもお気に入りのものに変えてみるのも良いです。また、手軽に利用できてアラームは...

私は1年ほど前から不眠に悩んでいました。。理由は家で一緒に暮らしている4匹の猫と一緒に寝るようになったからです。うちの猫は午前中たっぷり寝て、昼は日向ぼっこの為サンルームに移動してそこでおやつを食べ、庭や通行人を眺めながらうとうとして過ごしています。それなので、夜になると途端に元気になり4匹で家中駆け回ったり、暴れたり活発になります。夜私が布団を敷き始めたら、4匹は暴れ疲れたのか次々に寄ってきて、...

私は元々、睡眠が浅いタイプで寝つきも悪く、朝までぐっすり寝れるタイプではありません。結婚をして子供が出来てからは余計に、子供のお世話で夜中に起きることが増え、朝まで起きずにぐっすり寝れたことはありません。けど、寝ては起きてを繰り返しですが、寝れています。しかし問題は、ストレスが重なって悩みや不安が大きくなる時、私の場合全く眠れなくなってしまうことです。すると、かえって寝るという事がプレッシャーにな...

わたしは、中学生の頃に不眠状態が続き、なかなか寝付けずにいた事を悩んでいました。理由は、当時好きな人、気になる人がいたからだと思っています。わたしにとって寝る前の時間には、1日のことを振り返る時間を毎日とっています。そこで、気になる人のことはその日に会話をしてもしていなくても出てきてしまいます。恋愛は今でも本当に難しいと思っていて、寝る前は今でも過去の恋愛について考えることがあります。中学の頃は、...

不眠に悩んでいたのは、学生の長期休み中でした。夏休みや春休みが長かったので、友人と遊んだり、バイトをしたり、授業期間とは違って生活のリズムがバラバラなので日ごとによって睡眠時間がバラバラになったり、寝始める時間が22時の日もあれば、深夜1時や2時になる日もありました。その結果、毎日ゆっくり睡眠をしてしまうため、遅い時間に寝て遅い時間に起きた日に、早い時間に寝ようとするとなかなか寝付くことができませ...

わたしは高校の頃に不眠状態になり、悩んでいました。高校生としての生活に慣れた頃から、部活動でできた友達と、夜遅くまで話をしていて、平均の睡眠時間が少なくなっていきました。その結果不眠状態になり、身体がだるくなりやすくなってしまいました。寝たいのに寝ることができないという生活が続いたのは本当に苦しかったです。家で学校で出た宿題や予習をしてもなかなか寝付けなかったですし、遅くまで起きていれば寝ることが...